(資料圖片)
1、減肥期間適量吃豬肝不會(huì)胖,一般吃大量豬肝可能會(huì)發(fā)胖。
2、豬肝內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素、礦物質(zhì)較為豐富,且含有較多鐵元素,少量食用可以補(bǔ)氣血,預(yù)防缺鐵性貧血。但是豬肝屬于動(dòng)物內(nèi)臟,熱量、油脂與膽固醇含量都很高,減肥期間大量食用可能導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)量,影響減肥的效果。
3、需要注意的是,減肥期間建議清淡飲食,以蔬菜、瘦肉、高蛋白食物為主,避免食用肥肉、內(nèi)臟等高脂肉類。烹飪方式最好選擇蒸和煮,避免選用烤和油炸等方式。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,以跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主,增加身體對(duì)脂肪和熱量的消耗量,更快達(dá)成減肥。
Copyright @ 2015-2022 太平洋家電網(wǎng)版權(quán)所有 備案號(hào): 豫ICP備2022016495號(hào)-17 聯(lián)系郵箱:93 96 74 66 9@qq.com