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1、慢跑,每天堅(jiān)持四十分鐘以上的慢跑,也能輕松去除大腿上的肌肉,需要注意的是,慢跑的速度要控制好,不能太快?! ?、瑜伽, 坐在地上,雙腿并攏,臀部與腳跟要盡量拉開,上半身向后傾,手放身后作支撐。上半身向前傾,抬起大腿,盡量將大腿貼向上半身,維持5秒。每天做3次,每次做10下。剛開始練習(xí)瑜伽的話,最好從簡(jiǎn)單的動(dòng)作入手,然后再循序漸進(jìn)的加大瑜伽難度,這樣才比較好?! ⊥却值脑颍猴埡蠼?jīng)常坐;喜歡翹腳;不喜歡做運(yùn)動(dòng)或討厭走路的人;站一整天后沒有適時(shí)按摩;每天用淋浴洗澡;愛喝凍飲;常穿不合腳的鞋走路;喜歡吃濃味食物;站姿不正確,例如側(cè)重一邊等?! 鞠嚓P(guān)文章】 ★ 鴿子湯禁忌放什么相克 ★ 滑輪的作用是什么(動(dòng)滑輪的作用是什么) ★ 四月二十八是什么日子(四月二十八號(hào)是什么日子) ★ 管彤老公簡(jiǎn)歷(管彤老公的個(gè)人資料) ★ 什么人不能喝青錢柳茶 ★ 什么人不能喝焦棗Copyright @ 2015-2022 太平洋家電網(wǎng)版權(quán)所有 備案號(hào): 豫ICP備2022016495號(hào)-17 聯(lián)系郵箱:93 96 74 66 9@qq.com