陽了之后吃什么水果有助恢復(fù) 陽了以后飲食應(yīng)該怎么吃
hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來為大家解答以上問題，陽了之后吃什么水果有助恢復(fù)，陽了以后飲食應(yīng)該怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
能否有足夠的抵抗力，是能否盡快“陽康”的關(guān)鍵。
(資料圖片僅供參考)
生病后要吃好，這個道理大家都懂，但感染新冠后怎么吃才算好呢？病毒當(dāng)前我們的免疫系統(tǒng)正在竭盡全力地殺滅病毒，而營養(yǎng)狀況的好壞會直接影響到免疫系統(tǒng)的發(fā)揮，因此科學(xué)、合理的膳食是增強(qiáng)機(jī)體抵御病毒感染能力的關(guān)鍵。如果飲食跟不上，抵抗力也會變?nèi)?，新冠的病程自然會拖長，給自己和家人徒增痛苦。
1、少量多餐，定時定量，食物多樣，合理搭配；
2、每天至少吃五份（1份=80g）各種水果和蔬菜，每餐都應(yīng)有蔬菜；
3、選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如各種豆類、魚、蛋和瘦肉、乳制品或豆制品；
4、限制鹽、脂肪和糖的攝入量。每天鹽的攝入量少于5g，糖的攝入量少于50g，脂肪攝入量應(yīng)低于攝入總量的30%，選擇魚、牛油果、堅果和植物油中的不飽和脂肪；
5、多喝水，目標(biāo)是每天喝6-8杯水（2000ml左右）。心肺功能較好的人應(yīng)當(dāng)多飲水，但是如果有心肺功能問題，飲水需適度，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助；
6、合理運用藥膳進(jìn)行食養(yǎng)和食療，結(jié)合冬季氣候特點，推薦使用雪梨羅漢果水、白蘿卜蜂蜜水、梨湯等療法。
7、若是發(fā)燒沒食欲，要以好消化的流食、半流食、軟飯為主。面條里多放蔬菜等，同時保證蛋白質(zhì)的攝入可以攝入雞蛋、熟肉類和牛奶等。
1、奧密克戎變異毒株患者以無癥狀感染者和輕型病例為主，大多不需要過多治療，一般患者可在家觀察治療，注意臥床休息，加強(qiáng)支持治療，保證充分能量和營養(yǎng)攝入。注意水、電解質(zhì)平衡，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
2、陽性感染者和同住人員每日監(jiān)測體溫和病情變化，出現(xiàn)呼吸道感染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時，要根據(jù)病情對癥治療或及時就醫(yī)。
3、保持，減少焦慮、恐懼、緊張、煩躁情緒。保持規(guī)律的日常作息及娛樂，提高機(jī)體免疫力。如果出現(xiàn)情緒低落或受某些不良情緒影響，可主動與信任的人傾訴獲得心理支持，消除負(fù)面情緒。
下面為大家推薦適合在家就能做的冬季食養(yǎng)菜譜
冬季食養(yǎng)菜譜推薦
1.《本草綱目》記載，山藥具有“益腎氣，健脾胃，化痰涎”的功效。薯類富含膳食纖維，可延緩血糖升高，降低膽固醇吸收。雜糧、淀粉都屬于全谷物，可提供豐富的膳食纖維、B族維生素和抗氧化物質(zhì)。
2.羊肉性質(zhì)溫?zé)幔侨忸愔械鞍踪|(zhì)、鋅、鐵含量的佼佼者，本草綱目記載，可開胃健身、治虛勞寒冷。鱸魚是常見食用魚類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，其n-3多不飽和脂肪酸含量為淡水魚第一，多攝入此類脂肪酸，提高n-3/n-6比例，可起到抗炎功效。豬肝的營養(yǎng)價值非常高，富含人體所需鐵、多種維生素以及蛋白質(zhì)，有顯著的補(bǔ)血功效，但其膽固醇含量較高，一周建議食用1-2次。豬血又稱豬紅，是非常平價但營養(yǎng)豐富的的健康食品，它的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高，而脂肪含量則很低建議每周吃2-3次血制品來補(bǔ)充微量元素。
3.白蘿卜是常見的十字花科蔬菜，其辛辣味來自芥子油，可以緩解感冒、鼻塞癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜歸屬于脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)及大腸經(jīng)，具有消食、下氣、化痰、止等功效。香菇中富含香菇多糖，具有增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，增強(qiáng)免疫力作用，且熱量低，富含膳食纖維。
4.黃芪當(dāng)歸烏雞湯是經(jīng)典藥膳方，黃芪補(bǔ)肺健脾，當(dāng)歸補(bǔ)益氣血，烏雞健脾益氣，適合氣血兩虛、胃口不好，畏寒怕冷者溫補(bǔ)。
銀耳百合蓮子湯簡便易做，其滋陰潤肺效果顯著。百合味甘，作用平和，能補(bǔ)肺陰、清肺熱，還有一定的止咳祛痰作用。蓮子具補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神功效。
淮山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎等功效。
五指毛桃是廣式靚湯中常見的中藥材，具有健脾補(bǔ)肺、利濕行氣、增強(qiáng)身體抗病能力的功效。
最后
感染新型冠狀病毒后出現(xiàn)的癥狀因人而異，我們要根據(jù)不同的癥狀及時調(diào)整飲食方案。要保持營養(yǎng)均衡攝入，但是不能夸大單一的食物營養(yǎng)功效。要盡量保持健康的生活習(xí)慣，飯后不宜立即躺下。最后，祝大家早日康復(fù)！
本文就為大家講解到這里，希望對大家有所幫助。
陽了之后吃什么水果有助恢復(fù) 陽了以后飲食應(yīng)該怎么吃
hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來為大家解答以上問題，陽了之后吃什
2023-08-05吉林省松原市啟動防汛一級應(yīng)急響應(yīng)
吉林省松原市啟動防汛一級應(yīng)急響應(yīng)
2023-08-057月中國洪澇和地質(zhì)災(zāi)害造成超700萬人次受災(zāi)，142人死亡失蹤
記者5日從中國應(yīng)急管理部獲悉，7月，中國洪澇和地質(zhì)災(zāi)害造成703 4萬人
2023-08-05哈爾濱市啟動自然災(zāi)害救助Ⅰ級響應(yīng)
哈爾濱市應(yīng)急管理局8月5日發(fā)布消息，8月2日以來，受極端天氣影響，哈爾
2023-08-05歐普康視與“瘋狂小楊哥”合資開公司，欲提高線上銷售業(yè)績
紅星資本局8月5日消息，歐普康視（300595 SZ）近日公告，公司與合肥三
2023-08-05敢拼敢闖 以賽促學(xué)
記者連線采訪了解到：8月4日下午在四川成都舉行的第31屆世界大學(xué)生夏季
2023-08-05CS:GO 的一張最新地圖在 CS2 中大放異彩，深受玩家喜愛
《Ancient》是8月2日更新時添加到CS2測試版中的地圖之一，盡管它沒有像
2023-08-05成都大運會丨成都大運會遺產(chǎn)將長久惠及城市和廣大市民
成都8月4日電（記者陳地）4日，成都大運會賽事運行專場新聞發(fā)布會在主
2023-08-05做冰淇淋要多少溫度冷凍?
冰淇淋做好之后可以直接放在冰箱下層直接冷凍的，冰淇淋的冷凍溫度多少
2023-08-05云南共青團(tuán)持續(xù)支援河北涿州防汛救災(zāi)_
云南共青團(tuán)持續(xù)支援河北涿州防汛救災(zāi)-8月4日，共青團(tuán)云南省委員會將10
2023-08-04東鵬控股總經(jīng)理何穎是董事長之女 靠父親扶持被指身家110億
??運營商財經(jīng)網(wǎng)實習(xí)生蘭伊玲 文近日，東鵬控股宣布換屆的消息，公司
2023-08-04存量房貸利率能調(diào)整嗎？最新政策解讀
近幾年，LPR、公積金貸款利率頻頻調(diào)整，目前利率均處于歷史最低位。隨
2023-08-04【楚天評】東湖評論：讓更多青年大學(xué)生扎根逐夢荊楚大地
【楚天評】東湖評論：讓更多青年大學(xué)生扎根逐夢荊楚大地---湖北人才市
2023-08-04什么是云展會？如何實現(xiàn)云展會？云展會有哪些優(yōu)勢？
引言：在科技不斷進(jìn)步的道路上，云展會作為商務(wù)交流的新興形式，正逐漸
2023-08-04世體：阿布德越來越接近用表現(xiàn)說服哈維讓其留在巴薩
直播吧8月4日訊據(jù)西班牙《世界體育報》報道，摩洛哥邊鋒阿布德在巴薩的
2023-08-04山西稷山縣一男子涉嫌非法利用信息網(wǎng)絡(luò)罪被判刑
民主與法制網(wǎng)訊（記者段毅鵬通訊員魏陶然）近日，山西省稷山縣人民檢察
2023-08-04命運方舟帕普妮卡瘋狂裁決者位置一覽
今天微安卓小編整理了命運方舟帕普妮卡瘋狂裁決者位置一覽分享給大家，
2023-08-04金觀平：幫扶經(jīng)營主體還需加把勁
經(jīng)濟(jì)高質(zhì)量發(fā)展，離不開充滿活力、充滿韌性的千千萬萬經(jīng)營主體。上半年
2023-08-04近期強(qiáng)對流多發(fā) 戶外遇到雷電天氣要怎么科學(xué)避險？
強(qiáng)對流天氣往往伴隨著雷暴現(xiàn)象，出現(xiàn)大風(fēng)、冰雹、短時強(qiáng)降水等氣象災(zāi)害
2023-08-04智能改造提質(zhì)增效
近日，位于經(jīng)開區(qū)（新市鎮(zhèn)）的浙江金士頓汽車科技有限公司生產(chǎn)車間內(nèi)，
2023-08-04特朗普或面臨死刑？美聯(lián)邦法官最新回應(yīng)！特朗普：有人試圖把你關(guān)進(jìn)監(jiān)獄6輩子，因為恐懼……
特朗普或面臨死刑？美聯(lián)邦法官最新回應(yīng)！特朗普：有人試圖把你關(guān)進(jìn)監(jiān)獄
2023-08-0488只ST股預(yù)告上半年業(yè)績 15股凈利預(yù)盈
88只ST股公布上半年業(yè)績預(yù)告，凈利潤預(yù)盈公司共有15只。證券時報?數(shù)據(jù)
2023-08-04美聯(lián)儲緊急救助工具使用再創(chuàng)新高，貨幣市場資金持續(xù)流入
美聯(lián)儲緊急救助工具使用再創(chuàng)新高，貨幣市場資金持續(xù)流入,貨幣,股市,證
2023-08-04腹有《詩經(jīng)》氣自華——山東省滕州市望重學(xué)校的“君子”德育微課程探索
近年來，山東省棗莊市滕州市望重學(xué)校在《詩經(jīng)》文本閱讀的基礎(chǔ)上，開發(fā)
2023-08-04國網(wǎng)濟(jì)源供電公司： 網(wǎng)格化服務(wù)終端上線 客戶辦電更方便
國網(wǎng)濟(jì)源供電公司：網(wǎng)格化服務(wù)終端上線客戶辦電更方便
2023-08-04促進(jìn)新消費發(fā)展 加快消費提質(zhì)升級
早餐雞蛋十種吃法?
證券業(yè)迎“降準(zhǔn)”3個點，業(yè)內(nèi)預(yù)計釋放資金或超300億
骨導(dǎo)助聽器什么牌子好（助聽器什么牌子好）
羅體：那不勒斯與巴黎競爭21歲后衛(wèi)穆里略 科林蒂安要價2000萬歐
中超-呂文君卡隆破門 海港2-1逆轉(zhuǎn)津門虎迎5連勝
多面劉禹彤 這個視頻告訴你“大寶貝”有多可愛
蔡志蔚(關(guān)于蔡志蔚簡述)
40歲后骨骼“斷崖式”衰老，6招應(yīng)對！
多地巨災(zāi)險賠付到位，未來風(fēng)險保障還有拓展空間
香港天文臺與巴布亞新幾內(nèi)亞氣象局加強(qiáng)氣象合作
拉圖紅酒酒標(biāo)（拉圖紅酒）
德國女足近5屆世界杯末輪小組賽全勝，是唯一做到的隊伍
【利率債新發(fā)公告】23貼現(xiàn)國債46今日發(fā)布發(fā)行公告
臺風(fēng)“杜蘇芮”對山西影響基本結(jié)束 終止省級防汛四級應(yīng)急響應(yīng)
中信證券：華夏基金上半年凈利潤10.75億元
富連成五科師兄弟合作《三國志》觀后
《原來古代人是這樣打仗的》｜每日一書
豬肉餡怎么調(diào)餡味道鮮美?
大灣區(qū)科學(xué)論壇永久會址一期主體建筑預(yù)計2025年完工
江西南昌至新加坡客運航線正式恢復(fù)運行
補(bǔ)齊長三角“短中之短” 安徽加速推動皖北振興
中科通達(dá)（688038）：8月3日技術(shù)指標(biāo)出現(xiàn)觀望信號-“黑三兵”
寶坻京津中關(guān)村科技城：對接整車做好配套 打造零配件產(chǎn)業(yè)鏈
多家白酒上市公司上半年業(yè)績預(yù)喜，為啥還說賣不動？
一線 | 清理隔離垃圾的環(huán)衛(wèi)“大白”：脫下防護(hù)服，渾身是餿味
2022-04-22
一線|對接社區(qū)梳理需求 民企線上線下雙保供
2022-04-22
青海西寧新增7名陽性人員 4名無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例
2022-04-22
因140瓶援滬油燜筍走紅 浙江奉化76歲老人直言很害羞
2022-04-22
重慶開展道路運輸專項整治迎“五一”
2022-04-22
美國籍被告人沙迪德·阿布杜梅亭故意殺人案一審宣判
2022-04-22陽了之后吃什么水果有助恢復(fù) 陽了以后飲食應(yīng)該怎么吃
hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來為大家解答以上問題，陽了之后吃什
2023-08-05吉林省松原市啟動防汛一級應(yīng)急響應(yīng)
吉林省松原市啟動防汛一級應(yīng)急響應(yīng)
2023-08-057月中國洪澇和地質(zhì)災(zāi)害造成超700萬人次受災(zāi)，142人死亡失蹤
記者5日從中國應(yīng)急管理部獲悉，7月，中國洪澇和地質(zhì)災(zāi)害造成703 4萬人
2023-08-05哈爾濱市啟動自然災(zāi)害救助Ⅰ級響應(yīng)
哈爾濱市應(yīng)急管理局8月5日發(fā)布消息，8月2日以來，受極端天氣影響，哈爾
2023-08-05歐普康視與“瘋狂小楊哥”合資開公司，欲提高線上銷售業(yè)績
紅星資本局8月5日消息，歐普康視（300595 SZ）近日公告，公司與合肥三
2023-08-05- 【挑戰(zhàn)365天正能量速寫畫】第142期：警察救助被困男孩秒變追星現(xiàn)場
- 京津冀三地聯(lián)動持續(xù)打擊建筑垃圾偷運亂倒行為
- 哈爾濱市公布新增65例本土新冠病毒陽性感染者主要情況
- 上海新增8例基礎(chǔ)疾病所致死亡病例 最高齡者93歲
- 高三學(xué)子來滬就醫(yī)因疫滯留 滬浙接力護(hù)送回家
- 蘭鐵局“蜘蛛俠”：攀附峭壁除危石 聽音觀形辨安危
- 北京新增1例本土確診病例 一批進(jìn)口火龍果外包裝核酸檢測陽性
- 福州海警局查獲1起涉嫌非法采礦案
- 逾170人告別金山區(qū)方艙醫(yī)院 國際賽車場變身“帳篷式方艙”
- 無新增本土確診病例！沈陽本輪疫情已解離密接者25793人
- 實控人姐姐PK董事長弟弟！這家A股公司解聘副總經(jīng)理，姐姐帶頭反對！交易所緊急發(fā)函......
- 芝麻醬十種配方?
- 8月2日基金凈值：景順長城資源壟斷混合最新凈值0.572，跌0.52%
- 當(dāng)升科技（300073）：8月2日北向資金增持45.06萬股
- 45歲意大利傳奇門將布馮宣布退役，結(jié)束30年職業(yè)生涯，網(wǎng)友懷舊：再見，我的青春也落幕了
- 一千零一個愿望歌詞（關(guān)于一千零一個愿望歌詞的基本詳情介紹）
- “四座版”本田奧德賽來了，豪華感飆升，派頭十足，競爭別克GL8
- 訂單違約和虛假訂單傷農(nóng)已成為制約訂單農(nóng)業(yè)發(fā)展的主因
- 福清師范大學(xué)福清分校2021分?jǐn)?shù)線（福建師范大學(xué)福清分校錄取分?jǐn)?shù)線排名）
- 融資成本穩(wěn)中有降，湖南省金融機(jī)構(gòu)為各類市場主體讓利104億元
- 快寫人物丨覃海洋：世界蛙王
- 哈爾濱：部分地區(qū)停課、停工、關(guān)閉景點公園
- 新時達(dá)：目前公司的工業(yè)機(jī)器人產(chǎn)品主要應(yīng)用于3C、新能源、白電、包裝、食品飲料、醫(yī)藥、金屬加工等行業(yè)
- 乘聯(lián)會：初步統(tǒng)計7月新能源車零售64.7萬輛 同比增長33%
- 婁底農(nóng)發(fā)行打響夏糧收購工作“第一槍”
- 嘉祥縣公安局紙坊派出所開展錯時反詐宣傳行動
- 鄭州退役軍人優(yōu)待的景區(qū)有哪些
- 路由器上有一個按鈕是什么
- 推進(jìn)廢舊紡織品循環(huán)利用
- 北方強(qiáng)降雨重心移至東北 水利部對東北啟動水旱災(zāi)害防御Ⅳ級應(yīng)急響應(yīng)
- 暗黑破壞神2重制版女巫前期怎么玩 暗黑破壞神2重制版女巫前期怎么玩的
- TBHP商品報價動態(tài)（2023-08-02）
- 望城區(qū)開展“八一”建軍節(jié)主題系列活動
- 讓村民感受中醫(yī)文化魅力
- 1號直播帶貨日榜：抖音東方甄選自營店上榜，熊貓七喜快手銷量第一
- 倫敦股市1日下跌
- 黑龍江省齊齊哈爾市市場監(jiān)管局：2023年7月份特種設(shè)備違法行為曝光清單（八）
- 太原哪些人可以申請學(xué)歷人員落戶？
- 蕈樹組(關(guān)于蕈樹組簡述)
- 女子花90多萬購買精裝房，收房時全屋都是水，維修期間還讓交物業(yè)費？
- 嘉戎技術(shù)（301148）8月1日主力資金凈賣出616.14萬元
- 脫困！首批328名K396次乘客抵達(dá)北京豐臺站
- 博物館非館方講解亂象調(diào)查：內(nèi)容漏洞百出，夾雜野史秘聞
- 游蚊魔戒傳奇吧 游蚊魔戒傳奇
- 純奶爸加點怎么加屬性（純奶爸加點怎么加）
- 主頁修改不了打開就是360（主頁修改不了）
- 劉和剛妻子戰(zhàn)揚是哪里人
- 小米紅米note7重多少克
- 女足世界杯丨中國女足小組賽1勝2負(fù) 無緣出線
- 60年代，一個美國女人在大街上噴云吐霧，眼神里充滿了淡淡的憂傷
- 農(nóng)業(yè)農(nóng)村部：落實好支持發(fā)展新型農(nóng)村集體經(jīng)濟(jì)的政策
- 杭州8批次土拍結(jié)束，4宗地塊僅2宗封頂，搖號企業(yè)銳減
- 重慶28個雨量站達(dá)暴雨 7區(qū)縣局地出現(xiàn)8級以上陣性大風(fēng)
- 網(wǎng)絡(luò)用語加箭頭是什么意思
- 梅西成為某醬酒品牌代言人
- 華亭：面上“巧繡花” 蒸出“幸福味”
- 大眾點評“菜市場”搜索量環(huán)比大增120%
- 北京房山區(qū)無人機(jī)緊缺，區(qū)委統(tǒng)戰(zhàn)部：如有資源渠道，請立即聯(lián)系
- 8月1日農(nóng)化制品行業(yè)十大熊股一覽
- 哈爾濱市“個轉(zhuǎn)企一件事”系統(tǒng)上線試運行